Wo Nahinfrarotlicht eingesetzt wird
Regeneration und Erholung
Viele Menschen beschäftigen sich mit Nahinfrarotlicht, weil sie ihrem Körper mehr Zeit und bessere Bedingungen zur Erholung geben möchten. Besonders bei körperlicher Belastung, Training oder einem fordernden Alltag spielt Regeneration eine zentrale Rolle.
Nahinfrarotlicht wird dabei oft als ergänzender Reiz genutzt, zum Beispiel in ruhigen Momenten oder als Teil einer bewussten Erholungsroutine. Ziel ist es, dem Körper Signale zu geben, die mit Entspannung und Durchblutung in Verbindung stehen. Viele Menschen berichten, das Gefühl vor dem Rotlicht zu sitzen oder zu stehen, wäre vergleichbar mit einem leichten Sonnenbad am Meer… 😉
Muskeln, Bewegung und körperliche Belastung
Im sportlichen Umfeld ist Nahinfrarotlicht wegen der hohen Belastung schon länger ein Thema. Viele Sportler setzen es rund um Trainingseinheiten ein – davor oder danach. Das Ziel ist, damit sich vor allem die Muskeln schneller und effektiver regenerieren können. Es ist also kein Zufall, dass viele (und immer mehr) Leistungssportler aus diversen Sportarten (auffallend viele aus den Bereichen Fußball & Eishockey) Nahrotlicht einsetzen.
Entspannung und Stress
Licht beeinflusst mehr als nur das Sehen.
Unser Nervensystem reagiert sensibel auf unterschiedliche Lichtreize – das kennen wir vom Tageslicht, vom Abendlicht oder von Bildschirmen.
Nahinfrarotlicht wird von manchen Menschen gezielt in ruhigen Phasen genutzt, etwa am Abend oder während bewusster Pausen. Als Teil eines Moments der Entspannung und des Runterfahrens.
Haut und oberflächennahe Anwendungen
Haut und Gewebe – warum Licht hier besonders interessant ist
Im Bereich Haut gehört Licht zu den am besten untersuchten Anwendungsfeldern.
Vor allem sichtbares Rotlicht wird seit Jahren wissenschaftlich untersucht – unter anderem im Zusammenhang mit Hautstruktur, Elastizität und Regeneration.
Studien zeigen, dass bestimmte rote Wellenlängen biologische Prozesse in der Haut anstoßen können, die unter anderem mit Zellaktivität und Kollagenstoffwechsel zusammenhängen. Genau deshalb wird Rotlicht heute auch außerhalb von Kliniken und Praxen eingesetzt – etwa in der Hautpflege oder im ästhetischen Bereich.
Nahinfrarotlicht wird in diesem Zusammenhang häufig ergänzend genutzt, da es tiefer ins Gewebe eindringt und andere Strukturen erreicht als sichtbares Rotlicht. Die Kombination beider Lichtarten wird deshalb oft als sinnvoll angesehen, wenn es um ganzheitliche Haut- und Gewebereize geht.
Wichtig ist dabei weniger der kurzfristige Effekt, sondern der regelmäßige, dosierte Einsatz. Licht wirkt hier nicht wie ein Kosmetikprodukt, sondern eher wie ein Trainingsreiz für Zellen – subtil, aber nachhaltig.
Alltag und Biohacking
Im Biohacking-Kontext betrachten viele Menschen Nahinfrarotlicht als Teil eines größeren Ganzen: Schlaf, Bewegung, Licht, Ernährung und Stressmanagement greifen ineinander. Weitere Biohacking-Tools wie die Wim Hof Methode wird gerne von Menschen als Ergänzung zur Rotlichttherapie eingesetzt.