Was du über Nahinfrarotlicht wissen solltest
Bevor man über Anwendungen, Geräte oder Empfehlungen spricht, lohnt sich ein Schritt zurück. Denn rund um Rotlicht und Nahinfrarot kursieren viele Halbwahrheiten, Marketingbegriffe und Abkürzungen, die mehr verwirren als helfen.
Auf dieser Seite geht es um die Grundlagen:
Was Nahinfrarotlicht ist, wo es im Lichtspektrum liegt und warum es sich von normalem Rotlicht unterscheidet.
Ohne Hype. Ohne Verkaufsabsicht.
Einfach verständlich erklärt – von deinem Rotlichtdoktor.
Was bedeutet „Nahinfrarot“ eigentlich?
Licht besteht aus unterschiedlichen Wellenlängen. Einen kleinen Teil davon können wir sehen – zum Beispiel Blau, Grün oder Rot. Direkt hinter dem sichtbaren roten Licht beginnt der Bereich des Nahinfrarots.
Nahinfrarotlicht liegt ungefähr im Bereich von 700 bis 900 Nanometern.
Für unsere Augen ist es unsichtbar, für technische Sensoren und den menschlichen Körper aber sehr wohl messbar.
Wichtig zu wissen:
Nahinfrarot ist nicht dasselbe wie Wärmestrahlung aus einer Sauna oder Heizung. Es handelt sich um Licht, nicht primär um Hitze.
Rotlicht und Nahinfrarot – wo liegt der Unterschied?
Rotlicht ist sichtbar. Nahinfrarot nicht.
Das ist der einfachste – aber nicht der wichtigste Unterschied.
Der entscheidende Punkt ist die Eindringtiefe.
Sichtbares Rotlicht wirkt vor allem an der Oberfläche. Nahinfrarotlicht kann – vereinfacht gesagt – tiefer ins Gewebe vordringen, ohne dabei stark zu erwärmen.
Deshalb werden beide Lichtarten oft kombiniert, erfüllen aber nicht dieselbe Aufgabe. Wer sie in einen Topf wirft, verpasst einen großen Teil des Verständnisses.
Warum interessiert sich die Forschung für Licht?
Unser Körper ist kein abgeschlossenes System. Er reagiert ständig auf äußere Reize – Temperatur, Bewegung, Nahrung und eben auch Licht.
Licht steuert unter anderem unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, beeinflusst Hormone und spielt eine Rolle bei biologischen Prozessen, die wir im Alltag kaum wahrnehmen. Genau deshalb wird seit Jahren erforscht, wie bestimmte Wellenlängen auf Zellen wirken.
Im Zusammenhang mit Nahinfrarotlicht fällt dabei häufig ein Begriff: Photobiomodulation. Gemeint ist die Wechselwirkung zwischen Licht und biologischen Prozessen – nicht mehr und nicht weniger.
Die Rolle der Mitochondrien (einfach erklärt)
In vielen Erklärungen tauchen früher oder später die Mitochondrien auf.
Das sind kleine Strukturen in unseren Zellen, die eine zentrale Rolle bei der Energieversorgung spielen. Vereinfacht gesagt sorgen sie dafür, dass Zellen das bekommen, was sie für ihre Arbeit brauchen.
Die Forschung beschäftigt sich seit Jahren mit der Frage, wie Licht auf diese Prozesse wirkt. Besonders interessant ist dabei ein Enzymkomplex in den Mitochondrien, der an der Energieproduktion beteiligt ist. Bestimmte Lichtwellenlängen scheinen hier als Signal zu wirken – nicht als Energiequelle, sondern als Impuls.
Man kann sich das ein wenig wie einen Anstoß vorstellen: Licht liefert keine Energie im klassischen Sinn, kann aber Bedingungen schaffen, unter denen zelluläre Abläufe effizienter ablaufen. Genau dieser Ansatz wird im Zusammenhang mit Photobiomodulation untersucht.
Warum ist das relevant?
Weil Mitochondrien in nahezu allen Geweben eine Rolle spielen – in Muskeln, Haut, Nervenzellen und vielen anderen Bereichen. Das erklärt, warum Licht in so unterschiedlichen Kontexten diskutiert wird, von Regeneration über Haut bis hin zu allgemeinem Wohlbefinden.
Wichtig ist dabei die Einordnung:
Es geht nicht um „Aufladen“ von Zellen oder schnelle Effekte, sondern um feine, biologische Prozesse, die Zeit und passende Rahmenbedingungen brauchen.
Unsichtbar heißt nicht wirkungslos
Dass wir Nahinfrarotlicht nicht sehen können, führt schnell zu Skepsis.
Dabei reagieren wir auch auf vieles, was unsichtbar ist: Funkwellen, Magnetfelder, UV-Licht oder Wärme.
Entscheidend ist nicht, ob wir etwas sehen, sondern ob es physikalisch messbar ist – und genau das ist bei Nahinfrarotlicht der Fall.
Was Nahinfrarotlicht leisten kann – und was nicht
Nahinfrarotlicht ist kein Heilmittel.
Es diagnostiziert nichts. Es behandelt keine Krankheiten.
Und es funktioniert nicht unabhängig vom Kontext.
Es ist ein physikalischer Reiz, der unter bestimmten Bedingungen unterstützend wirken kann. Ob das sinnvoll ist, hängt immer von Situation, Ziel und Anwendung ab.
Warum Grundlagen wichtiger sind als Geräte
Viele Menschen steigen beim Thema Licht direkt bei Geräten ein.
Welche Lampe? Welche Wattzahl? Welches Panel?
Das Problem: Ohne Grundlagenwissen lassen sich solche Fragen kaum sinnvoll beantworten. Technik ist immer nur so gut wie das Verständnis dahinter.
Deshalb beginnt der Rotlichtdoktor bewusst hier – bei den Grundlagen.
Alles Weitere baut darauf auf.
Wie es von hier aus weitergeht
Wenn du die Grundlagen verstanden hast, kannst du tiefer einsteigen:
- Unter Anwendungen geht es darum, in welchen Bereichen Menschen Nahinfrarotlicht nutzen
- Unter Geräte & Empfehlungen erfährst du, worauf man technisch achten sollte und wo Marketing anfängt